Chế độ ăn uống của các siêu mẫu Victoria’s Secret để giữ được thân hình chuẩn từng milimet

Những người mẫu của Victoria Secret luôn luôn chăm chút cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bản thân. Vậy bạn có biết 1 trong những bí quyết của họ là gì không?

Chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều bữa trong ngày.

Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ làm cho số lượng thức ăn nạp vào sẽ ít hơn, giúp cho việc gìn giữ vóc dáng được dễ dàng hơn.

Luôn để cơ thể đầy đủ protein

Việc bổ sung protein là rất cần thiết để duy trì các hoạt động thường ngày. Ngoài ra protein nên cung cấp vào cơ thể nên là protein từ thực vật: lạc, oliu, hạnh nhân, đậu nành,...để có lợi cho cơ thể, tốt cho tim mạch.

Ăn nhiều rau trong các bữa ăn

Việc bổ sung rau trong các bữa ăn là rất cần thiết, nhất là các loại rau tươi, chưa qua chế biến thì sẽ tốt cho cơ thể hơn, chứa nhiều vitamin hơn so với rau quả đã qua chế biến.

Ăn crab khi cần

Carb bao gồm các chất: tinh bột, đường, chất xơ. Đối với những chất này thì chỉ nên bổ sung trước khi tập thể thao bởi crab giải phóng năng lượng chậm mà lại chứa ít calo, tốt cho việc siết cơ, tốt cho việc tập luyện.

Ăn nhiều chất béo có lợi cho cơ thể

Chất béo là một trong những chất cần thiết, không thể thiếu của cơ thể. Có nhiều loại chất béo tốt cho cơ thể mà bạn nên bổ sung như từ các loại hạt, dầu, quả oliu, bơ thực vật, dầu dừa,...

Hạn chế những đồ uống calo

Nước lọc hoặc nước lọc có hương trà xanh là những thức uống được các người mẫu ưa chuộng nhất bởi nó không chứa calo, tốt cho sức khỏe.
Dùng thực phẩm tươi thay cho thực phẩm chức năng

Đôi khi nên phá luật 10%

Nếu áp dụng 100% các quy tắc giữ dáng thì đôi khi sẽ khiến bạn stress, nhàm chán, vì vậy đôi khi cần phải phá vỡ quy tắc một chút. Bạn hoàn toàn có thể cho phép bản thân phá luật bằng một bữa ăn nhanh hay bất cứ đồ ăn gì mà bạn muốn rồi sau đó vẫn áp dụng các bữa ăn như thông thường. Như vậy không khiến bản thân quá mệt mỏi, stress về việc ăn uống trong khuôn khổ.

Trên đây là một vài quy tắc mà các siêu mẫu Victoria secret áp dụng và có làm theo 100% hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và cơ thể bạn. Chúc bạn sẽ có được thân hình như mong muốn sau khi thử áp dụng vào tip phía trên nhé.